L’IA peut-elle nuire à votre santé mentale ?

Vous vous demandez peut-être quel est l'impact de l'IA générative sur la santé mentale. C'est une bonne question, parce qu'en fait il y a un effet bijectif. Oui, l'IA générative a un effet positif sur notre santé mentale.

Elle nous permet d'avoir des réponses à des questions qui peuvent être posées n'importe quand. En même temps, elle ne va pas vous juger, elle est factuelle et elle peut vous renvoyer à des sources intéressantes à creuser. Et puis l'IA générative aujourd'hui, elle est utilisée dans des chatbots, des agents conversationnels, pour par exemple au Japon, vous aider à être beaucoup moins dépressif quand vous êtes un jeune.

Et c'est intéressant parce qu'en fait elle crée une conversation qui va vous donner des nouvelles expériences et qui va vous aider à être beaucoup plus positif, constructif en essayant de vous faire voir la vie du bon côté. Oui, c'est une alliée dans ces cas. En même temps, l'IA générative peut vous amener à augmenter votre déficience dans votre santé mentale.

Elle peut même altérer votre santé mentale. Oui, parce qu'elle vous enferme dans une bulle dans laquelle vous allez ruminer. Elle va vous amener parfois à vous poser des questions sur votre propre estime de vous-même au travail.

Et puis surtout, l'IA générative peut vous donner des mauvaises interprétations et donc vous amener à avoir des fausses informations qui peuvent s'avérer dangereuses, quitte même à vous donner le mode d'emploi pour aller vous suicider. Et par exemple, ça s'est déjà vu aux États-Unis. Donc attention, l'IA générative a ses deux effets boomerang.

A la fois une aide, à la fois bien sûr un risque. C'est un petit peu comme si vous utilisiez un médicament et qu'en fait vous le preniez à trop forte dose. Le problème, c'est qu'en fait le médicament et la dose, c'est le médecin qui vous le prescrit.

Ici, c'est vous qui devez juger de la dose d'IA générative qu'il vous faut pour pouvoir vous aider à vous sentir mieux, vous donner de l'énergie, diminuer vos signes négatifs liés à votre santé mentale et en même temps ne pas trop en utiliser, en abuser, pour ne pas rentrer dans une spirale négative. Donc il n'y a pas de médecin, vous êtes le prescripteur et vous êtes celui qui va donner le bon dosage. Et c'est là que se situe le secret.

Comment trouver le bon dosage d'utilisation d'IA générative par rapport à sa personnalité, à ses objectifs et à ses caractéristiques. Et c'est certainement là qu'il va falloir vous rationaliser et en même temps trouver la bonne solution.