Repensez votre relation au travail : le self care

Alors c’est quoi le self care ? Le self care c’est repenser sa façon de travailler. Aujourd’hui face à toutes les accélérations les collaborateurs sont totalement sous stress. Sous stress car ils écoutent l’ensemble des informations extérieurs à leur entreprises et leur travail, qui sont quand même stressantes et alarmantes. Dans leur entreprise ils voient un renouvellement des outils avec l’intelligence artificielle et l’intelligence artificielle générative. Ils voient de plus en plus d’objectifs qui doivent être accomplis. Et ils voient des équipes qui changent avec des méthodes qui sont toujours plus innovantes. Alors bien sûr nous sommes tous sous stress !

Le self care c’est essayer de repenser efficacement son investissement au travail. Et pour ça, c’est très simple il faut s’inspirer des sportifs de haut niveau. Ces sportifs ont déjà de bons conseils à nous donner.

Déjà ils ont des routines, et dans ces routines ils ne se posent plus de questions, ils font des choses pour pouvoir développer leur performance. Donc quelles sont vos routines vous au travail ?

Deuxièmement, ils ont des périodes de sprint, et cous êtes au travail très souvent avec des projets qu’il faut livrer très vite avec très peu de moyens ou certainement très peu d’aide. Donc vous êtes dans ces logiques de sprint, c’est normal, vous êtes un sportif de haut niveau !

Et puis ensuite le sportif de haut niveau a des temps de récupération. Là souvent vous êtes moins bons, car vous ne vous autorisez pas à avoir des temps de pause qui en fait sont essentiels pour votre cerveau. Et puis le sportif de haut niveau a ce qu’on appelle des temps d’analyse, analyse de son match, analyse de sa pratique sportive… où il va comprendre comment il aurait pu faire différemment avec ses coaches. Et ça c’est ce qu’on appelle dans le travail de tous les jours du « focus time ». Du temps où vous êtes seul et vous réfléchissez, vous concentrez votre attention.

Donc dans un environnement hyper stressant, hyper incertain, disrupté avec l’IA générative, faites comme le sportif de haut niveau : des routines, des sprints, des temps de récupération et du focus time. Vous me direz si ça vous sert !