Le TILT : la panne émotionnelle qui vous fait perdre

« Ca a fait titi ! » Vous avez déjà entendu ou prononcé cette expression un peu démodée et qui provient d’un jeu, lui-même devenu désuet : le flipper ? « Ca a fait tilt » veut dire « j’ai enfin compris », « tout s’est éclairé » mais l’expression est impropre. Le tilt au flipper est le mécanisme qui empêche la triche d’un joueur qui essaie d’incliner le flipper pour gagner (tilt en anglais signifie inclinaison) et alors : tout s’éteint ! Game over !

Une notion reprise dans les sports de l’esprit

C’est dans ce sens négatif que le mot TILT a été repris pour les jeux de compétition intellectuelle comme le poker, les jeux vidéos ou les sports qui demandent de la concentration, de la mémoire et une bonne dose de gestion des émotions.

Quand l’émotion prend le dessus

Le TILT décrit alors un état de surcharge émotionnelle qui va conduire à un comportement irrationnel et perturber toute logique et toute prise de décision.

Les causes typiques du TILT

Quelles peuvent être des causes du TILT ?
• L’impression que l’on subit une malchance exceptionnelle ou qu’on est victime d’une décision injuste,
• Des provocations : insultes, moqueries : Zinedine Zidane a tilté quand il s’est fait insulté par le gardien de but italien pendant la coupe du monde 2000.
• Un état physiologique dégradé : la faim, la soif, la chaleur, le froid …

Des réactions visibles et destructrices

Le tilt peut se manifester de différentes façon : la colère, la panique, la prise de risque inconsidérée, ou encore le renfermement sur soi.

Le cerveau sous pression

D’un point de vue physiologique, les mécanismes neurologiques de réponse au stress se mettent en route, particulièrement un ralentissement de l’activité du cortex préfrontal qui gère la régulation émotionnelle, la planification, le raisonnement, comme le montrent des études menées sur des patients ayant subi des lésions de ce cortex préfrontal.

Le bruit mental et la perte de contrôle

La victime d’un tilt rumine, a des pensées parasites, perd toute confiance dans ses capacités. Elle devient une machine à perdre. Ce « bruit mental » altère ses performances. Tous les grands champions ont connu cela et décrivent des moments de « panique interne » et une perte complète de contrôle de leurs capacités.

Un phénomène universel

Mais ce phénomène n’est pas réservé aux seuls joueurs de poker, il peut nous affecter dans la vie de tous les jours. Qui ne s’est pas trouvé dans cette situation à un moment crucial de son activité professionnelle : un entretien de recrutement vital ? Une démonstration lors d’un examen ? Un discours de présentation ? Une négociation fort enjeu ? Une gestion de crise ?

Une parade immédiate : déconnecter

Il faut alors « déconnecter » : détourner le regard de l’interlocuteur, du jury, du public … respirer profondément et se réciter un mantra qu’on a créé pour ces situations. C’est la recommandation des joueurs de poker professionnels comme des grands champions de tennis. C’est APRES que vous reviendrez sur la situation et que vous l’analyserez.

La puissance du mantra personnel

Il faut trouver une phrase qui vous parle, qui est à vous : « Je suis là pour convaincre, mes balbutiements n’ont aucune importance, à partir de maintenant, je vais être hyper convaincant » ou « Je me suis planté sur les premières questions mais le poste est pour moi et les autres candidats sont moins bons que moi ».

Une leçon de poker pour la vraie vie

Le joueur de poker Nick Welthall résume ainsi la situation : « Les cartes ne se souviennent pas du dernier coup qui vous est arrivé. Elles ne vont pas rétablir la justice à travers une espèce de mécanisme magique. C'est vous qui allez devoir faire cela en prenant de bonnes décisions de jeu. C'est un gros problème, mais un problème que vous pouvez résoudre dès que vous l'aurez identifié. » La vie n’est pas une partie de cartes, mais parfois, elle y ressemble.